Sposoby postępowania

Niezależnie od tego, jak bardzo mogą być złe, możesz logicznie (i empirycznie) znaleźć jakieś sposoby postępowania z nimi i nie utracić w życiu szczęścia. Logiczna filozofia, którą się posługujesz wobec aktualnych i przewidywanych przeciwności, może być również wykorzystywana do praktycznej i pragmatycznej oceny sensu zamartwiania się owymi przeciwnościami. Możesz zawsze postawić sobie empiryczne pytanie: „Co najprawdopodobniej nastąpi, gdy będę się zadręczał przeciwnościami, oceniając je nierealistycznie i nielogicznie?”. Jeśli się uczciwie nad tym zastanowisz, dasz sobie najczęściej taką odpowiedź: „Takie poglądy sprzyjają panice, zgnębieniu, złości, użalaniu się nad sobą, przyczyniają się do szkodliwego unikania i/lub kompulsji. Uczynię więc swoje życie jeszcze trudniejszym, niż czynią je przeciwności, nad którymi ubolewam”. Jeśli będziesz stanowczo i wytrwale stosował połączenie argumentów realistycznych, logicznych i pragmatycznych, kwestionując irracjonalne przekonania-emocje-zachowania, stosując przy tym odpowiednie metody emotywno-ewokatywne i behawioralne, o których mowa w tej książce, masz duże szanse poprawić swoje samopoczucie, a także zdrowie, zwiększając odporność na zaburzenia.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *